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現(xiàn)在小孩子上學(xué)就開始練習(xí)瑜伽了，就連農(nóng)村的孩子都開始了，看到他們的小身軀也在練習(xí)瑜伽，那動(dòng)作可愛(ài)至極，如果經(jīng)常給孩子做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，不但可以達(dá)到健身的效果，還能激發(fā)孩子快樂(lè)的童年，何樂(lè)而不為呢？ 坐姿扭轉(zhuǎn)式

交叉腿坐。把左手放到右膝蓋上。另一只手放在身后，深呼吸3-4次。換另一側(cè)。
簡(jiǎn)易坐姿

身體交叉腿坐直。輕輕地將雙手放在你的膝蓋上，掌心朝上。深呼吸，平靜你的身體。
飛機(jī)式

趴在墊子上。頭、胸部和腿向上抬高，保持3-4個(gè)深呼吸。

眼鏡蛇式

趴在墊子上。雙手支撐，頭和胸部向上抬起，肘部在胸腔下方微彎曲，腳背朝下，雙腿伸直。在還原之前保持幾個(gè)深呼吸。